ちょっと効くかも２ ☆ひざを抱えて頭を低くする 発作が起こったら、いすに座っている状態で、頭を低くします。そうすると、呼吸が整ってきて、落ち着くのが早くなりました。 ただし、横になれる場合は、横になったほうが効果的です。