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ちょっと効くかも2

☆ひざを抱えて頭を低くする
発作が起こったら、いすに座っている状態で、頭を低くします。そうすると、呼吸が整ってきて、落ち着くのが早くなりました。
ただし、横になれる場合は、横になったほうが効果的です。