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ウツ・不安・不眠用メンタルケアサプリ 【ヌーススピリッツ】 精神療法 〜行動療法〜 まずは行動！という人が結構世の中にはいますよね。若干「荒治療」っぽくもあるように聞こえるこの行動療法。もちろん、お医者様の診断で行います。人は、「慣れ」というのがあります。この「慣れ」を使う治療です。 まず最初に、「家から近い場所」に行きます。これだけで、「家から出た」という成果が挙げられます。次に、もう少し遠い「駅」まで歩いてみます。次に、「電車に一駅だけ」乗ってみます。このように、段階的に、自分の行動範囲を広げていくのです。いきなり「職場まで！」なんて無理をしたら、治りませんから、お医者様の指示にきちんと従うことが大切です。 |